Hareketsizlik ayrıca insanın baş düşmanı olan “şişmanlığı” da birlikte getirmektedir. Alınan besinlerden sağlanan enerji, harcanmadığı zaman, deri altında yağ birikimi başlar. Şişmanlığın beş temel nedeni bulunmaktadır. Bu nedenler şunlardır: 1)Aşırı beslenme 2)Hareketsiz yaşantı 3)Hormonal dengesizlik 4)Metabolik... 

Sarkan göbeğinizden ve belinizin etrafındaki istenmeyen yağlardan evde de rahatlıkla%A0yapabileceğiniz basit hareketlerle ve beslenmenize dikkat ederek 3 haftada kurtulabilirsiniz. Mekik hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ...